Junge Menschen, die mit der Größe des Fortpflanzungsorgans unzufrieden sind, probieren Übungen zur Penisvergrößerung aus. Wir strukturieren die Trainingsarten und sagen Ihnen, wie Sie diese am besten durchführen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Länge erhöhen – „Strecken“
Manuelles Dehnen kann zu einem verstärkten Peniswachstum führen.
Um mit dem Dehnen zu beginnen, müssen Sie Ihren Penis aufwärmen. Der Eingriff ist notwendig, um die Durchblutung des Genitalorgans zu erhöhen. Sie können es wie folgt tun:
- Tränken Sie ein Baumwolltuch mit heißem Wasser und wringen Sie es aus.
- Wickeln Sie Ihren Penis in ein Tuch.
- 3 Minuten lang gedrückt halten.
- Wiederholen.
- Trocknen Sie die Orgel.
Nach dem Aufwärmen wird die Haut elastischer und der Penis lässt sich bei Übungen zur Penisvergrößerung leichter greifen.
Gymnastik:
- Fassen Sie das Genitalorgan mit einer Hand und drücken Sie den Kopf zusammen. Tun Sie es in einem ruhigen Zustand, ohne eine Erektion zuzulassen.
- Wir bewegen den Penis von uns weg, bis wir ein Unbehagen verspüren. Halten Sie diese Position 5 Minuten lang. Erhöhen Sie die Dehnung ohne Schmerzen.
- Um sich zu entspannen, massieren Sie das Organ eine Minute lang. Führen Sie die Massage mindestens 30 Mal mit kreisenden Bewegungen durch.
- Wir wiederholen die Übung viermal oder öfter. Wir strecken den Penis in vier Richtungen: nach oben, unten, links und rechts. Machen Sie nach jeder seitlichen Dehnung eine Pause und führen Sie Übung 3 durch.
- Fünf Dehnübungen für 5 Minuten, Penis nach vorne ziehen. Etwa eine Minute lang gedrückt halten.
- 10 Peniskompressionen ohne Schmerzen.
Dank dieser Übung können Sie Ihren Penis tatsächlich in zwei Wochen vergrößern, aber um greifbarere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Übungen mindestens sechs Monate lang durchführen.
Nach Dicke
Um den Durchmesser des Penis zu vergrößern, gibt es Jelqing. Es gibt „nass“ und „trocken“. Für „nass“ wird ein Gleitmittel oder Gel verwendet, für „trocken“ wird nichts verwendet.
Bei dieser Übung gelangt mehr Blut in den Penis, wodurch der Penisumfang vergrößert werden kann.
Das Fortpflanzungsorgan muss aufgewärmt werden. Bei Übungen mit einem nicht erhitzten Penis kann dessen Gewebe leicht verletzt werden.
„Nass“ Jelqing – eine Heimmethode zur Vergrößerung
- Mit einer Hand ziehen wir die Basis des Rumpfes mit einem Ring von OK-Fingern fest.
- Ziehen Sie langsam in Richtung der Eichel.
- Mit der anderen Hand greifen wir auch den Kofferraum.
- Wir wiederholen es und wechseln abwechselnd den Besitzer.
Übungen sollten durchgeführt werden, wenn die Erektion 70 % nicht überschreitet. Ab 5 wiederholen.
Trockenes Jelqing
Dies geschieht auf die gleiche Weise, nur ohne Schmierung. Wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie die Methode nicht starten, da sie Geschick und Erfahrung erfordert. Beginnen Sie mit der „nassen“ Technik.
Bei der Durchführung der Übung sollten Sie keine Schmerzen verspüren und keinen zu starken Druck auf das Geschlechtsorgan ausüben. Tun Sie alles in Maßen, ruhig und vergessen Sie nicht die Sicherheitsvorkehrungen.
Dank dieser Methoden ist es durchaus möglich, Ihre Würde über einen langen Zeitraum um 2-3 Zentimeter zu steigern.
Kegel-Übungen
Es ist nach seinem Schöpfer, dem Gynäkologen Arnold Kegel, benannt. Er war der Erste, der diese Technik 1947 bei Frauen mit Harninkontinenz einführte. Sie wurde auch von Männern unterstützt, die begannen, diese Übungen auch zur Vorbeugung von Impotenz einzusetzen.
Gymnastik stärkt und verbessert die Flexibilität der Beckenbodenmuskulatur, aktiviert die Durchblutung der Genitalien und beugt Störungen des Fortpflanzungssystems vor. Dies ist eine sehr wirksame Technik zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit eines Mannes.
Diese Technik wird sich als nützlich erweisen, wenn:
- Harninkontinenz.
- Erektionsprobleme.
So führen Sie die Übungen durch:
- Drücken Sie mit dem Finger leicht auf den Punkt unter den Hoden.
- Wenn sich der Penis unter Spannung leicht bewegt, ist dies das Richtige für Sie. Sie haben den PCM, den Musculus pubococcygeus, gefunden.
Die Übung lässt sich bequem beim Wasserlassen durchführen:
- Stoppen Sie etwa zur Hälfte des Vorgangs den Urinfluss. Die Bewegung sollte ein Ziehen sein, kein Stoß nach außen.
- Stärkt Ihre Gesäßmuskulatur, Beine und Bauchmuskeln.
Wenn der Urinfluss bei erheblicher Anstrengung stoppt, bedeutet das, dass die Muskeln noch schwach sind und mehr Anspannung benötigen.
Ausführungsregeln:
- Drücken Sie langsam die LMB und zählen Sie bis fünf.
- Wenn Sie einen Muskel pumpen, sollte dies im Inneren spürbar sein; Sie müssen es nicht mit den Händen festhalten.
- Entspannen Sie sich langsam und zählen Sie dabei sogar bis 5.
Wiederholen Sie das Training 10/3 Mal. pro Tag erhalten Sie das gewünschte Ergebnis. Das Gute an dieser Technik ist, dass sie überall einfach anzuwenden ist.
Ziel der Kegel-Technik ist nicht die Vergrößerung des männlichen Geschlechtsorgans, sondern die Stärkung und Heilung des gesamten Fortpflanzungssystems.
Übung „Helikopter“
Wärmt den Penis.
Wir stehen gerade, der Penis ist entspannt, es gibt keine Erektion:
- Ziehen Sie es nach unten und halten Sie es 10 Sekunden lang gedrückt.
- Komm schon, sogar 10 Sekunden.
- Während wir das Fortpflanzungsorgan dehnen, drehen wir es wie die Rotorblätter eines Hubschraubers.
- Um die Blutzirkulation wiederherzustellen, können Sie Ihren Penis auf die Innenseite Ihres Oberschenkels schlagen.
- Wir schließen mit einer Massage ab.
- Die Übung wird Ihnen helfen, die Länge Ihres Freundes zu verlängern.
Taoistische Übungen
Die Methode der taoistischen Praktizierenden umfasst Atemtechniken in Kombination mit dem Ergreifen des Fortpflanzungsorgans.
Fassen Sie den Penis mit der rechten Hand und ziehen Sie ihn heraus. Drücken Sie mit drei Fingern Ihrer linken Hand unter Ihre Hoden.
So führen Sie taoistische Gymnastik durch:
- Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich vor, dass die Energie in den Penis gelangt.
- Drücken Sie den Penis auf den Punkt, der sich unter den Hoden befindet. Dies wird Gu-Yin genannt.
- Atmen Sie ruhig, ohne die Finger von der Stelle zu nehmen.
- Wir massieren den Penis, indem wir ihn hin und her hinein- und herausziehen. 36 Mal wiederholen.
- Massieren Sie mit der Daumenkuppe die Eichel.
- Nachdem es aufgegangen ist, greifen wir den Boden und bringen ihn mit leichtem Druck nach oben.
- Beugen Sie den Penis nach rechts und drehen Sie ihn um 36 im Uhrzeigersinn.
- Biegen Sie die Orgel nach links und drehen Sie sie um den gleichen Betrag gegen den Uhrzeigersinn.
Nach allen Manipulationen ist es notwendig, die Blutzirkulation im Penis wiederherzustellen. Berühren Sie damit abwechselnd den linken und rechten Oberschenkel.
Bei der schiitischen Methode wird der Penis eine Minute lang in warmem Wasser gebadet. Nach taoistischer Lehre wird es mit Yang-Energie gesättigt und verdickt.
Flexion
Fassen Sie das männliche Organ mit beiden Händen: eine am Kopf, die zweite an der Basis:
- keine vollständige Erektion erreichen;
- Beugen Sie den Penis, bis sich die Hände berühren, vermeiden Sie Schmerzen.
- ca. 2 Sekunden gedrückt halten, loslassen;
- Wiederholen Sie dies in verschiedenen Richtungen für 4 Ansätze.
Glocke
- Füße schulterbreit auseinander;
- Spannen Sie die Muskeln des Perineums an und schwingen Sie den Penis. Sie können sich mit Ihren Hüften helfen.
Durch die Übung werden die Bänder gedehnt und der Penis verlängert.
V-förmiger Stretch
Diese Technik verändert den Winkel der Penishülle. Mit dieser Methode können Sie Ihren Penis vergrößern, sie gilt jedoch als sehr traumatisch und ist daher für Anfänger verboten.
Die Übung wird mit beiden Händen ausgeführt.
Aktionsalgorithmus:
- Wir nehmen den Penis mit einem umgekehrten OK-Griff.
- Dehnen Sie es vollständig.
- Drücken Sie 30 Sekunden lang auf den Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger: die Mitte des Penis; auf der Grundlage; im Bereich, der dem Kopf am nächsten liegt.
Wir machen es mehrmals.
Im Kreis schießen
- Das männliche Organ, das den Kopf hält, wird vor Ihnen nach vorne gezogen und 5 Sekunden lang gehalten.
- Bring es zur Sprache.
- Drehen Sie Ihren Penis langsam, bis er seine ursprüngliche Position erreicht. Versuchen Sie, es in 5 Sekunden abzuschließen.
- Züge sind effektiv, um die Länge zu erhöhen.
25 Wiederholungen. Während des Vorgangs müssen Sie aufhören, den Penis kreisend zu massieren.
Schwebende Lasten
Die Übung wird mit speziellen Geräten durchgeführt, mit deren Hilfe eine Last an den Penis gehängt wird.
Die Technik basiert auf der Tatsache, dass sich unter dem Einfluss des Gewichts Mikrorisse im Gewebe des Genitalorgans bilden, die mit Bindegewebe bedeckt sind und den Penis vergrößern.
Kleiderbügel: Die Kleiderbügel und die Kleiderbügel selbst werden im eigenen Haus hergestellt.
Die Technik ist sehr gefährlich und wird Anfängern oder Männern mit Erkrankungen des Urogenitalsystems grundsätzlich nicht empfohlen.
Grundregeln der Hakentherapie:
- Das Organ sollte aufgewärmt sein, ohne Erektion.
- Beginnen Sie mit einer Suspension von 500 Gramm bis 1 kg.
- Sie können die Last nicht schwingen – stehen Sie still, ohne sich zu bewegen.
- Die Trainingszeit beträgt 5-30 Minuten. Wenn Sie Schmerzen verspüren, reduzieren Sie die Belastung.
Pferd drückt
Diese Praxis wird die Dicke des Penis erhöhen:
- Die Methode erfordert Schmierung.
- Penisheizung.
- Wir sorgen für eine hundertprozentige Erektion.
- Wir wickeln einen engen Fingerring um die Basis.
- Wir belasten den Musculus pubococcygeus mit einer Kegel-Kompression.
- Lasst uns unseren Griff lockern.
- Indem Sie Ihren Griff verstärken, drücken Sie mehr Blut in den Penis, um eine Erektion zu erreichen.
- Bei der OK-Griff-Methode halten wir mit der anderen Hand die Kopfspitze und bewegen sie langsam zu uns hin.
- Die erste Hand sollte unbeweglich bleiben und einen festen Griff haben. Der zweite macht Bewegungen vom Anfang bis zum Ende des Kopfes.
- Wir führen die Übungen 5-10 durch und wechseln den Besitzer.
Was tun, um die Wirksamkeit der Übungen zu steigern?
Nach dem Training stellt es die Blutzirkulation wieder her und bringt Ihren Penis in seinen normalen Zustand zurück. Massieren Sie es 30 Mal mit kreisenden und klopfenden Bewegungen ein.
Tragen Sie nach der Massage eine heiße Kompresse auf oder tauchen Sie sie für einige Minuten in ein Bad mit warmem Wasser. Diese Methoden verbessern die Durchblutung und helfen dem Penis, sich zu erholen.
Thermalmassage
Halten Sie den Penis vorsichtig zwischen Ihren Handflächen und führen Sie Bewegungen aus, als würden Sie mit zwei Stöcken beschossen.
Wie oft sollten Sie Übungen zur Penisvergrößerung durchführen?
Um einen langanhaltenden Vergrößerungseffekt zu erzielen, müssen Sie die Techniken mindestens sechs Monate lang regelmäßig durchführen.
Empfehlungen
Kein Experte sagt, dass eine Penisvergrößerung nur dann wirksam ist, wenn der „Sportler“ selbst bei guter Gesundheit ist. Daher sind Ratschläge zu einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung nicht überflüssig:
- Essen Sie Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Gemüse.
- Weniger Rauchen und alkoholische Getränke.
- Führen Sie neben Übungen zur Penisvergrößerung auch einfache Morgenübungen durch
- Gehen Sie mehr im Freien, nehmen Sie die Treppe.
- Nehmen Sie Vitaminkomplexe und anregende Nahrungsergänzungsmittel ein.